Programas personalizados de manejo de la luz y la nutrición
para optimizar los ritmos circadianos
Manejo de la luz para sincronizar tu reloj interno
La exposición a la luz es uno de los factores más influyentes en la regulación de nuestros ritmos circadianos. Nuestro programa personalizado te orientará sobre cómo utilizar la luz natural y artificial a tu favor, optimizando tu exposición durante el día para mejorar tu alerta y reducir la luz perturbadora por la noche para promover un sueño reparador.
Nutrición circadiana para la salud integral
Lo que comes y cuándo lo comes puede tener un impacto significativo en tus ritmos circadianos y, por ende, en tu sueño. Nuestro enfoque en la nutrición circadiana se centra en personalizar tu dieta para alinearla con tu reloj biológico, seleccionando alimentos que fomenten la energía y el enfoque durante el día y promuevan la relajación y la preparación para el sueño por la noche.
Programas personalizados para ti
Entendemos que cada persona es única, por lo que nuestros programas se personalizan completamente para adaptarse a tus necesidades, horarios y objetivos específicos. Trabajaremos contigo para desarrollar un plan que integre de manera efectiva el manejo de la luz y la nutrición circadiana en tu vida diaria, mejorando así tu salud, tu estado de ánimo y tu productividad.
Compromiso con tu bienestar
Si estás listo para sincronizar tu vida con tus ritmos naturales y experimentar una mejora significativa en tu bienestar, contáctanos para comenzar con tu programa personalizado. En SOMNO, tu salud y tu sueño son nuestra prioridad.
Nuestro equipo está preparado para ayudarte a dormir mejor
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